Hogyan melegítsd be az ujjaidat és az alkarod, miközben kisseb napsütés hatására azonnal bőrrákot kapsz

Egyrészt megvan az idei év leghosszab címe, ami rettentő boldoggá tesz, másrészt kedvenc mászótréning szakértőnk, Eric Hörst tanácsaiból merítünk ismét. Nem is akárhogy, hanem készítettem egy brutális retrógáz anim gifet az eredeti fotókból. Mindegyik gyakorlatot 2-3-szor kell megismételni és kb. 20 másodpercig tartani a mutatott pozitúrát. Ez négy külön gyakorlat, nem átmenet, egyikből a másikba. Egyszer szorosan ökölbe szorított kézzel, aztán nyitott tenyérrel.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.